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（中央社記者郭芷瑄屏東縣10日電）衛生福利部立屏東醫院在衛生福利部的資深及優良醫師表揚中，有3人得獎，骨科醫生高建生及中醫師林博彥獲頒優良醫師獎，整型外科醫師林治邦獲閃亮新人獎。
屏醫表示，骨科醫生高建生是排灣族，畢業於台大醫學系，不僅將病患視為朋友，與病患一同討論最佳治療方式，更積極的參與社區偏鄉及原民部落的衛教義診，關懷弱勢。
中醫科林博彥身兼中醫科主任，本身是屏東人，返鄉服務，創立屏東醫院的中醫科，建立各項作業流程，除病患的中醫醫療處置與照顧，更熱心參與病友團體及病友會，講授中醫養生及保健知識，關懷病友不遺餘力。
獲得閃亮新人獎的整形外科醫師林治邦將顯微重建廣泛運用於屏東地區病患，免去病患往返其他縣市醫學中心舟車勞頓之苦，並積極投入急診外傷醫療。1051110
▲專家建議，起床前可先讓腳趾活動一下，讓身體暖和起來。（圖／達志／示意圖）
生活中心／綜合報導
寒流一波波來襲，人們在寒冷冬季裡該如何取暖？除了做好日常保暖之外，也可多穿點保暖衣物，多吃些溫補食物，讓身體更加暖和。英國《每日郵報》整理出以下12種冬季保暖妙招，提供給民眾參考！
1.少喝含咖啡因的飲料
英國劉易舍姆總醫院血管外科專家艾迪．查羅納表示，咖啡因具有擴張血管的作用，使血管在寒冷情況下也不易自然收縮，導致身體熱量損耗，讓人感覺更冷。而薑茶等不含咖啡因的熱飲比含咖啡因的熱茶或咖啡保暖效果更好，更適合冬天飲用。
2.多喝豆漿
英國飲食協會營養學家薩拉．辛克博士表示，與攝入碳水化合物或脂肪相比，攝入蛋白質可大幅提高體溫。建議早餐可喝杯豆漿，同時吃些堅果及優酪乳。
3.暖氣溫度別太高
英國倫敦大學學院附屬醫院血管外科專家約翰．斯科爾表示，空調、暖氣溫度過高，會讓室內外溫差過大，出門時血管容易突然收縮，讓人感覺更寒冷。室內溫度最好設為攝氏18度到20度之間。
4.手別放在口袋裡
英國脊椎按摩協會專家蒂姆．哈切夫表示，冬季走路別將雙手插口袋，應戴上手套、甩動雙臂，這樣才可活動手臂肌肉，改善雙臂及雙手血流，讓身體產生熱能，更利保暖。
5.帽子要蓋住耳朵
英國南曼徹斯特大學醫院耳鼻喉外科專家安德魯．卡米勒里博士表示，頭部散熱占身體散熱的30%，因耳朵雖薄，但表面積大，更易散熱，建議選擇可覆蓋耳朵的帽子。
6.起床前先動動腳趾
英國物理治療師薩米．馬戈建議，起床前先讓腳趾上下活動20次，用腳畫圓圈活動腳踝，正反方向各10次，最後將大腿收緊放鬆10次，讓身體暖和起來，下床不會感覺太冷。
▲專家表示，冬天最好選擇可覆蓋耳朵的帽子，才能保暖。（圖／達志／示意圖）情趣
7.使用保濕霜
英國皮膚科真人娃娃專家安肖．薩霍塔博士建議，濕疹或皮膚炎患者在冬天更要注意保濕，因為於皮膚炎部位，炎症會加速表皮血流量，導致身體熱量喪失更多。
8.把鞋子放在暖氣旁情趣精品
天冷時，血液多被輸送到重要器官，輸送到手腳處較少。英國足病專家邁克．奧尼爾表示，雙腳就像保溫瓶，如果一開始就冷，雙腳也會持續保持低溫。穿鞋前最好將鞋子放在暖氣旁烘一烘。
9.穿件背心
血管外科醫生查羅納表示，穿件保暖背心或戴個腹帶有助於保持身體核心區域的體溫，減少身體散熱、有利於保暖。
10.坐搖椅
久坐不動會導致體溫下降，建議坐著時不妨選擇搖椅，有助於活動手臂、大腿肌肉群，促進血液循環，產生更多熱能。
11.不要一直窩在家
加拿大多倫多大學一項研究發現，喜歡社交的人較不怕冷！與其在家「冬眠」，不如外出與朋友交流，增添溫暖感、提升積極情緒，有助於趕走寒冷。
12.回憶快樂往事
英國南安普頓大學一項研究發現，回憶快樂往事可重現昔日身體的舒適感，讓人感覺更溫暖、身體更抗寒。
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